Panduan Lengkap: Olahraga Bagi Wanita Hamil Dan Menyusui

By Unknown | At 10:31 AM | Label : Buku Panduan Kesehatan , Kehamilan | 0 Comments

Pada saat hamil, wanita memang dianjurkan untuk banyak beristirahat dan tidak melakukan pekerjaan berat. Namun, hamil bukan berarti harus selalu berdiam diri. Apabila sang ibu terlalu banyak berdiam diri dan istirahat, bukannya akan memperlancar kelahiran, justru mempersulit kelahiran. Kondisi wanita hamil memang berbeda dari wanita yang tidak hamil karena tubuhnya cenderung lemah dan keseimbangannya berkurang. Oleh sebab itu, wanita hamil dituntut bisa memilih olahraga yang tepat.

Apakah olahraga yang tepat bagi wanita hamil? Semua itu akan dibahas satu persatu dalam buku ini. Selain membantu memilih olahraga yang tepat bagi wanita hamil, buku ini memberikan panduan bagi sang ibu dalam melakukan olahraga tersebut—bagaimana mengatur porsi olahraga dan mengenal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat melakukan olahraga tersebut. Buku ini juga membahas sejumlah olahraga yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil. Dengan memilih dan menjalankan olahraga yang tepat, kelahiran sang buah hati diharapkan lancar dan bayi sehat yang didambakan keluarga akan didapatkan.

Setelah melahirkan, mungkin saja tubuh sang ibu menjadi melar dan tidak enak dilihat. Menurut pakar kesehatan, menurunkan berat badan akibat kehamilan dinilai sangat penting. Jika tidak, hal ini bisa menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas dalam waktu 15–20 tahun ke depan. Tak layak bila ibu menyalahkan aktivitas menyusui yang sangat mulia itu sebagai penyebabnya. Menyusui ternyata mampu membantu ibu menurunkan berat badan agar kembali seperti semula. Bila ingin tubuh kembali normal, langsing seperti sebelum hamil, sang ibu dianjurkan melakukan sejumlah olahraga dan mengatur asupan makanan dengan baik. Tidak hanya itu memperbaiki gaya hidup sangat diperlukan sebagai pendukung. Semuanya akan dipaparkan pada buku ini. Kembali langsing setelah melahirkan pun kini bukan lagi impian. Selamat membaca.
KLIK DISNI jika anda serius ingin menjadikan anak atau janin/kandungan anda sehat selalu.

Cara Yang Tepat Menghitung Usia Kehamilan Anda

By Unknown | At 5:59 PM | Label : Kehamilan | 0 Comments

Menghitung usia kehamilan bukan merupakan perkara yang mudah. Kadang saat seorang wanita mengetahui ia sedang hamil, ia hanya bisa menebak usia janinnya kurang dari sebulan sebab biasanyanya patokan hamil atau tidak adalah menstruasi yang datang sekali dalam sebulan. Namun akurasi hitungan ibu memang tidak akan setepat hitungan ahli medis. Mereka menggunakan beberapa teknik dalam menentukan usia kehamilan pasien. Dan hitungannya bukan bulan tetapi minggu. Berikut beberapa metode yang lazim digunakan dalam menentukan usia kehamilan.

Cara menghitung usia kehamilan yang pertama adalah dengan menggunakan metode kalender. Penggunaan metode ini mutlak membutuhkan pengetahuan lebih mengenai siklus haid seseorang. Sebab penghitungannya  didasarkan pada  tanggal berapa haid anda yang terakhir. Kemudian tanggal itu akan diolah dengan menggunakan rumus Naegele yaitu tanggal terakhir haid +7, kemudian bulan haid – 3 serta tahun ditambah dengan angka 1.

Meski cara ini sering digunakan namun sesungguhnya penggunaannya terbatas pada wanita yang memiliki siklus menstruasi yang memang teratur yaitu setiap 28 atau 30 hari sekali. Sayangnya, tidak semua wanita demikian bukan? Jadi, metode menghitung usia kehamilan lainnya mutlak diperlukan.

Cara lain yang bisa digunakan adalah dengan mendeteksi gerakan janin. JIka Anda merasakan gerakan janin dalam perut maka Anda dipastikan sudah ada dalam usia 18 sampai 20 minggu. Hal ini berlaku bagi mereka yang baru pertama kali hamil. Sementara pada kehamilan selanjutnya, biasanya janin mulai bergerak saat usia kehamilan memasuki minggu ke 16 sampai 18.

Metode lain yang digunakan menghitung usia kehamilan adalah dengan sistem Fundus Uteri atau puncak rahim. Umumnya bidan ataupun dokter akan meraba bagian fundus uteri atau rahim Anda terutama pada wilayah yang menonjol di area dinding perut.  Sistem penghitungan dimulai dari tulang kemaluan sang ibu. Apabila jarak antara tulang kemaluan dan puncak rahim berkisar 28 cm berarti usia janin sudah sampai pada angka 28 minggu. Sedangkan jika mencapai angka 36 cm maka usia janin sudah 36 minggu. Jika berat badan ibu normal, maka sistem penghitungan usia janin bisa dilaukan dengan menggunakan teknik dua jari. Biasanya tenaga medis akan meletakkan dua jarinya di antara tulag kemaluan dan perut Anda. Apabila jarak antara tulang kemaluan dan puncak rahim masih ada di bawah pusar, dengan demikian setiap dua jari mewakili usia 2 minggu.

Cara menghitung usia kehamilan yang terakhir adalah denga  menggunakan metode ultrasonografi atau populer dengan singkatan USG. Cara ini paling mudah juga yang terpopuler dipakai oleh bidan maupun dokter. Akurasinya bahkan mencapai angka 95%. Selain bisa digunakna untuk menghitung usia janin, USG ini juga bisa menampilkan gambar 3 dimensi janin dalam perut ibu! 

Sumber: http://faktaibuhamil.blogspot.com

Tips Dan Cara Menjaga Kehamilan Usia Muda

By Unknown | At 5:58 PM | Label : Kehamilan | 0 Comments

Tahukah Anda bahwa kehamilan pada minggu-minggu awal sangat rawan? Jika tidak hati-hati, akibat paling parah yang bisa muncul adalah gugurnya janin.Sebagai seorang ibu, tentu Anda tak menginginkan hal tersebut. Karenanya penting untuk menjaga kehamilan extra hati-hati. Ada beberapa tips menjaga kehamilan usia muda yang wajib Anda ketahui. Berikut rangkumannya yang kami ambil dari beberapa sumber terpercaya:

1. Tips pertama adalah menghindari aktifitas yang berat. Pada awal kehamilan, secara umum wanita sangat mudah lelah bahkan ada sebagian yang sampai pingsan oleh karena tekana darah yang rendah. Karena itu, jangan paksakan diri Anda melakukan pekerjaan yang berat. Jangan beridiri terlalu lama dan janga pula duduk terlampau lama. Usahakan istirahat Anda cukup. Namun jangan juga terlalu lama berdiam diri sebab akan membuat badan Anda justru semakin tidak enak.
2. Tips menjaga kehamilan muda selanjutnya adalah menghindari rokok, obat-obatan tertentu, kafein, alkohol dan semua zat-zat yang bisa membahayakan kehamilan. Alkohol juga rokok bisa menganggu dan menghambat perkembangan janin Anda. bahkan kabarnya, jika sang ibu perokok, maka kemungkinan bayi terlahir tidak sempurna akan semakin besar. Sementara itu kafein juga sangat direkomendasikan untuk dihindari sebab bisa mempengaruhi jumlah zat besi di dalam darah dan akan memperparah gejala anemia yang lazim diderita wanita yang sedang hamil. Jadi, sebaiknya cermat!
       
3. Tips selanjutnya adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan.
4. Tips selanjutnya adalah pandai-pandailah mengelolas emosi sebab saat jamil muda biasanya mood wanita layaknya yoyo, naik dan turun. Hal ini disebabkan kondisi hormone yang sedang tak stabil karena kehamilan. Hal ini harus dilawan sebab ibu yang stress sangat rentan membahayakan janin yang ia kandung. Kelola emosi dengan benar, banyak-banyaklah mendekatkan diri pada tuhan, bercengkrama dengan suami, latihan meditasi dan masih banyak lagi lainnya. Bagi Anda yang terbiasa mengusir stess dengan cokelat sebaiknya untuk sementara merubah kebiasaan tersebut sebab coklat juga mengandung kafein!
5. Tips menjaga kehamilan muda selanjutnya terkait dengan aktifitas seksual suami dan istri. Memang hal tersebut adalah fitrah dan sah-sah saja dilakukan. Tapi di awal kehamilan aktifitas tersebut bisa berujung pada keguguran jika tidak dilakukan sesuai kondisi sang wanita. Jadi, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan. Aktifitas seksual harus dilakukan secara hati-hati (bahkan ada sebagian orang yang memilih stop sementara) jika kehamilan tersebut sangat beresiko tinggi seperti keguguran, ada riwayat melahirkan premature, adanya pendarahan di dalam vagina, plasenta previa dan semacamnya. 

 

Selamat menjaga sang cabang bayi ya!
Sumber: http://faktaibuhamil.blogspot.com

Cara Menjaga Bayi Dalam Kandungan Tetap Sehat

By Unknown | At 7:01 PM | Label : Kehamilan , Wanita | 0 Comments

Cara Menjaga Bayi Dalam Kandungan Tetap Sehat kali ini blog Tips Kesehatan Keluarga share untuk anda pengunjung setia blog ini adapaun Kesehatan bayi yang ada didalam kandungan bagi calon orangtua merupakan prioritas nomor 1 bagi ibu. Banyak sekali cara untuk menjaga kesehatan banyi dalam kandungan dan juga kesehatan sang ibu pada saat hamil.

Karena sudah pasti semua orang tua tentu sangat menginginkan buah hati bayi nya dapat lahir ke dunia dalam keadaan sehat dan selamat tanpa kekurangan apapun, oleh karena itu pada masa kehamilah sudah seharusnya para orang tua lebih memperhatikan perkembangan dan kesehatan buah hati yang masih dalam kandungan dan masih sangat rentan ini.

Untuk para ibu yang sedang hamil, memang dituntut perhatian ekstra yang jangan sampai terlewatkan untuk menjaga kandungan, yang tentu saja sebaiknya dibantu oleh sang suami tercinta

Tips dan cara menjaga bayi dalam kandungan agar tetap sehat :

1. Jauhi dan hindari konsumsi obat-obatan tanpa adanya rekomendasi dari dokter kandungan,karena meminum obat yang salah bisa membahayakan janin di dalam perut
2. Hindari konsumsi makanan yang tidak dimasak dengan matang atau hanya setengah matang, karena jenis makanan ini meningkatkan resiko terkena penyakit toksoplasma.
3. Hindari rokok, apalagi menjadi perokok! karena kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan plasenta lepas hingga bayi menjadi cacat dan lebih kecil dari seharusnya.
4. Jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga secara teratur, kehamilan bukan alasan untuk tidak berolahraga. Akan jauh lebih baik lagi jika berolahraga khusus untuk ibu hamil
5. Istirahatlah yang cukup, jika sebelum hamil sering begadang maka kebiasaan ini harus di hilangkan setelah berbadan duaRajinlah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memeriksakan perkembangan janin yang ada di kandungan

Sumber: http://caraalamicepathamil.blogspot.com

Penentu Kesuksesan Program Hamil

By Unknown | At 6:59 PM | Label : Kehamilan | 0 Comments

4 Penentu Kesuksesan Program Hamil. Suami-istri perlu menjalani pemeriksaan yang menyeluruh dan dilakukan bersamaan. Konsultasi medis umumnya diawali dengan penjelasan mengenai pengetahuan fisiologis dasar, bahwa terjadinya sebuah kehamilan memerlukan beberapa persyaratan yang harus dipenuhi.

Syarat pertama, adanya sperma suami. Sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi harus memiliki jumlah yang cukup, yaitu sekitar 20 juta ml. Bentuk sperma pun mesti bagus atau tidak cacat, dan mempunyai daya tahan hidup yang lama, sekitar 2 hari agar dapat mencapai dan membuahi sel telur.

Kedua, diperlukan sel telur dan saluran telur yang baik. Ini berarti saluran telur bebas dari segala macam sumbatan, sistem perteluran baik,  dan memiliki sel telur matang yang siap dibuahi dalam siklus tertentu. Adanya sel telur yang baik biasanya ditandai dengan siklus haid yang teratur.

Persyaratan ketiga berkaitan dengan lingkungan atau kondisi rahim yang harus bagus. Artinya, secara anatomis rahim tidak memiliki kelainan, tidak cacat, dan bentuknya baik: tidak kecil atau bercabang, misalnya. Rahim juga tidak mengalami infeksi atau mengalami masalah seperti endometriosis, kista, dan sebagainya.

Keempat, perlu adanya interaksi yang baik antara sel sperma dengan sel telur. Ada kalanya kondisi sel telur baik dan sel sperma baik, tetapi kehamilan tak kunjung terjadi. Bisa jadi masalahnya ada dalam hal "interaksi" keduanya. Biasanya terjadi jika ibu mempunyai antibodi antisperma suami. Nah, keempat faktor itulah yang mempengaruhi munculnya persoalan sulit hamil.

Narasumber: Dr R. Muharam, SpOG (K), praktek di SamMarie, Family HealthCare, Jakarta, dan Dr Bambang Fajar, SpOG, praktek di Bintaro Jaya Sektor III, Tangerang

Langka-Lahkah, Ibu Hamil Kembar 5 Tanpa Program Bayi Tabung

By Unknown | At 8:41 AM | Label : Kehamilan | 0 Comments

Tips Kesehatan Keluarga, Praha, Alexandra Kinova tahu bahwa di perutnya sedang tumbuh janin kembar. Tapi yang mengejutkan, sebulan sebelum melahirkan dokter menemukan bahwa ia mengandung bayi kembar 5. Yang membuatnya langka, Alexandra hamil kembar 5 tanpa program bayi tabung.

Hanya sebulan sebelum melahirkan Alexandra Kinova (23) baru mengetahui bahwa ia hamil bayi kembar 5 alias quintuplet. Wanita asal Ceko ini dibuat terkejut karena ia sama sekali tidak menjalani program bayi tabung.

Di dalam keluarga Alexandra dan pasangannya memang ada riwayat bayi kembar. Tapi menurut media setempat, ini adalah kasus kembar 5 alamiah pertama yang terjadi di Ceko.

Proses kehamilan Alexandra memang sedikit lebih berat dibanding kehamilan lainnya. Pada saat usia kandungan empat bulan, selain mengalami morning sickness, Alexandra juga mengalami beberapa komplikasi kehamilan.

Tapi kandungannya berjalan lancar dan direncanakan akan melahirkan secara caesar pada hari Minggu mendatang. Alexandra pun berencana ingin menyusui sendiri kelima bayinya, seperti yang sudah ia lakukan pada putra sulungnya.

"Anak pertama saya disusui selama hampir 1,5 tahun dan saya ingin menyusui lagi sekarang. Sementara saya tahu beberapa akan mendapat nutrisi buatan," ujar Alexandra Kinova, yang tinggal di Milovice, Praha, seperti dilansir Dailymail, Kamis (30/5/2013).

Alexandra mengatakan, meski sudah melakukan upaya terbaik tapi dokter belum mengetahui semua jenis kelamin bayinya. Dua dari calon bayinya bersembunyi di bawah tiga lainnya, dua diantaranya berjenis kelamin laki-laki dan satu perempuan, yang akan ia panggil Daniel, Michael dan Tereza.

"Saya sangat berharap melihat bagaimana bentuk mereka. Ini adalah hal yang menarik, tapi kami tidak bisa melihat apa-apa, hanya terlihat kepala dan kaki," ujarnya.

Rumah sakit akan melipatgandakan jumlah dokter dan bidan untuk operasi caesar Alexandra. Mereka mengatakan telah memberikan obat-obatan untuk membantu mempercepat perkembangan paru-paru bayi, tetapi mereka tidak yakin kondisi itu bisa berlangsung sampai bayi-bayi dilahirkan.

Kehamilan kembar 5 (quintuplet) secara alami adalah kasus langka, hanya 1 banding beberapa juta, menurut Dr Wright Bates, dari University of Alabama. Bila dibandingkan kembar lainnya, kembar dua peluangnya 1 per 100 kelahiran, kembar tiga 1 per 7.000-10.000 kelahiran, dan kembar empat 1 per 600 ribu kelahiran. (Detik Health)

Ibu Perokok Lahirkan Bayi Penderita Asma

By Unknown | At 8:38 PM | Label : Kehamilan , Kesehatan Anak | 0 Comments

Diambil dari Liputan6.com, Stockholm: Informasi ini bisa menjadi perhatian buat Ibu hamil yang tetap merokok. Studi terbaru menyatakan, sekitar 65 persen bayi yang lahir dari ibu perokok bakal menderita penyakit asma. Dampak terparah akan terjadi saat ibu hamil yang merokok di tiga bulan awal masa kehamilan, yang memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan si bayi.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ini, sebanyak 21.600 anak terungkap menderita sesak napas terkena asma karena semasa hamil ibu mereka suka merokok. Suara bengek dan bunyi pernapasan akan terus terdengar dari bayi penderita asma karena gangguan pada saluran pernapasan.

"Anak berpotensi terkena asma pada masa balita dan usia dini," ujar peneliti asal Sekolah Tinggi Karolinska di Stockholm, Swedia, Dr Asa Neuman.

"Penelitian kami menegaskan, merokok selama kehamilan menimbulkan risiko besar pada kesehatan janin yang berkembang dalam rahim. Biasanya napas berdenging pada usia prasekolah," tambahnya.

Kendati demikian, dampak tersebut tidak ditemukan bagi ibu yang merokok pada masa kehamilan tua ataupun setelah melahirkan. Tetapi, sang ibu mesti tetap waspada. Sebab, penelitian sebelumnya menyatakan bahwa merokok semasa hamil bisa merusak struktur DNA bayi dan melemahkan sistem kekebalan tubuh bayi. (FRD)