Pilihan Pengobatan Pembesaran Prostat

By Unknown | At 4:45 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Risiko pembesaran prostat ada dalam setiap pria, terutama bila usianya sudah mencapai 50 tahun. Pembesaran prostat yang ganas akan mengakibatkan kesulitan berkemih dan menurunnya kemampuan melakukan aktivitas seksual.
Kendati demikian, pembesaran prostat bisa diobati dengan berbagai cara. Setiap metode pengobatan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.
"Karena risiko dan manfaat setiap pengobatan berbeda-beda, maka pasien perlu mengetahui jenis-jenis pengobatan pembesaran prostat guna dapat memilih mana yang terbaik," ujar pakar urologi dari Mt Alvernia Medical Centre Singapore dr Tan Hun Hoe dalam sebuah diskusi kesehatan, Jumat (6/9/2013) di Jakarta.
Tan menjelaskan, setidaknya ada tiga metode utama yang digunakan dokter untuk mengobati pasien dengan pembesaran prostat. Ketiga metode tersebut yaitu obat-obatan, teknik invasif minimal, dan trans urethral resection of the prostate (TURP).
"Risiko umumnya berbanding lurus dengan manfaatnya. Jika risikonya tinggi, manfaatnya biasanya juga tinggi, begitu pula sebaliknya," jelasnya.
Pengobatan dengan obat-obatan adalah metode dengan risiko dan manfaat terendah. Metode ini memiliki kelebihan cukup aman dan tidak perlu ada pembedahan. Namun pasien yang memilih metode ini harus meminum obat seumur hidup dan harus terus membeli jika obat habis.
Menurut Tan, ada beberapa hambatan dari terapi obat. Pertama, pasien harus patuh minum obat sesuai dosis yang ditentukan dokter. Kedua, pasien perlu mengeluarkan biaya yang rutin untuk membeli obat.
Dan ketiga, pasien menghadapi risiko komplikasi obat, terutama jika sudah minum obat dalam jangka waktu yang lama. Komplikasi yang dihadapi pasien antara lain problem seksual seperti impoten dan sakit kepala.
Metode pengobatan yang memiliki risiko dan manfaat moderat adalah teknik invasif minimal. Metode ini dilakukan dengan memasukan cincin pada saluran kemih layaknya cincin pada pembuluh darah jantung untuk penyakit jantung. Gunanya adalah untuk membuka saluran kemih yang tertutup oleh prostat yang membesar.
Hanya saja, ujar Tan, pemasangan cincin sangat sulit untuk dilakukan. Dan banyak pasien yang mengeluhkan problem yang sama beberapa waktu setelah diobati dengan metode ini.
Sementara itu, TURP merupakan metode pengobatan yang paling tinggi risiko, namun dengan manfaat yang tinggi pula. Tan mengatakan, metode TURP sebagai standar emas pengobatan pembesaran prostat hingga saat ini.
TURP dilakukan dengan cara memasukan sebuah alat yang dinamakan resektoskop melalui penis hingga ke saluran kemih. Kemudian alat ini digunakan untuk menyingkirkan jaringan-jaringan prostat yang menghalangi saluran kemih sehingga pasien mampu berkemih dengan lancar kembali.
Prostat merupakan organ yang penting untuk kesehatan seksual pria. Seiring bertambahnya usia, prostat mengalami pembesaran secara alami karena pengaruh hormon-hormon seksual dalam tubuh pria.
Prostat yang membesar akan menekan saluran kemih. Itulah yang menimbulkan gejala seperti tidak lancarnya aliran urine atau rasa tidak nyaman dan nyeri saat berkemih.
(Kompas Health)

Editor :

Lusia Kus Anna

Panduan Kesehatan Keluarga: Referensi Lengkap Bagi Pemeliharaan Kesehatan Keluarga

By Unknown | At 8:45 PM | Label : Buku Panduan Kesehatan , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Dalam buku ini Dr. Miriam Stoppard, pakar parenting yang sangat populer, ingin membagikan informasi kepada orangtua agar bisa mengembangkan keluarga sehat melalui mereka. Selain topik dan masalah yang penting bagi orangtua karena mengenai dirinya sendiri, juga disajikan topik penting lain karena berkaitan dengan anak dan juga orangtuanya (kakek dan nenek). Setiap orangtua memerlukan informasi yang baik, akurat, dan berguna yang dapat memperjelas, meyakinkan, dan memberi tahu tentang kesehatan seluruh anggota keluarga dari hari ke hari.
Daftar Isi
 Aturan Emas untuk Kesehatan Prima
Makan sehat * Olahraga * Tidak merokok * Minum alkohol yang aman * Obat terlarang * Hubungan seks yang baik * Tidur nyenyak * Menangani stres

Tahap Kehidupan
0–1 tahun * 1–4 tahun * 4–11 tahun * 11–18 tahun * Kehamilan dan kelahiran * 18–40 tahun * Bedah kosmetik * 40–60 tahun * 60+ tahun

Panduan Gejala
Ruam * Gatal * Nyeri dada * Nyeri sendi * Nyeri punggung * Nyeri perut * Diare * Sembelit * Nafsu makan hilang * Berat badan turun * Demam * Lelah * Pingsan/pusing * Penglihatan kabur * Sakit kepala  * Sakit telinga * Nyeri payudara * Benjolan dalam skrotum

Direktori
* Jantung, Darah & Sirkulasi * Seksualitas dan Fertilitas * Ancaman Kesehatan Mental * Alergi & Sistem Kekebalan * Infeksi * Pencernaan * Ginjal & Kandung Kemih * Dada & Saluran Udara * Otak & Sistem Saraf * Tulang, Sendi & Otot * Kulit, Rambut & Kuku * Mata & Penglihatan * Telinga, Hidung & Tenggorokan * Gigi & Gusi * Hormon * Kelainan Anak

Referensi
Pertolongan Pertama 554 * Kesehatan saat bepergian 566 * Alamat bermanfaat 567 * Indeks 572 * Penghargaan 592 

KLIK BANNER DI BAWAH INI UNTUK MELIHAT LANGSUNG

Menenangkan Fikiran Saat gejala Cemas Anda Kambuh

By Unknown | At 8:06 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Saat stres, mungkin Anda ingin menyendiri dengan mengunci kamar semalaman atau bepergian keluar kota agar beban pikiran Anda menjadi ringan. Kira-kira cara yang sama juga bisa dilakukan oleh orang-orang yang mengidap gangguan kecemasan (anxiety).

Menurut sebuah studi baru, pengidap gangguan kecemasan kerapkali merasa seperti membutuhkan ruang personal yang lebih luas daripada orang lain. Kondisi ini oleh para pakar disebut dengan 'peripersonal space'.

Hal ini dibuktikan oleh Dr. Chiara Sambo dan Dr. Giandomenico Iannetti dari University College London dengan merekrut 15 orang yang berusia antara 20-37 tahun dan memberi mereka sebuah tes untuk mengetahui tingkat kecemasan mereka dalam situasi-situasi tertentu.

Selain itu, peneliti memanfaatkan sebuah stimulus elektrik yang nantinya diletakkan pada salah satu saraf di tangan masing-masing partisipan. Pada saat-saat tertentu, ketika stimulus ini diberikan, maka tangan partisipan juga akan memberikan refleks tertentu.

Refleks yang tidak dikendalikan oleh otak inilah yang diamati oleh peneliti ketika partisipan meletakkan tangan mereka pada empat jarak yang berbeda dari wajah, mulai dari yang berjarak 5 cm hingga 60 cm.

Dengan mengukur kekuatan refleks tersebut, peneliti dapat menentukan seberapa besar bahaya yang dipersepsi partisipan dari setiap stimulus yang diberikan.

Ternyata dibandingkan orang sehat, peneliti menemukan bahwa pengidap gangguan kecemasan melihat suatu ancaman tampak lebih dekat dari kondisi yang sebenarnya.

Dalam laporan yang dipublikasikan Journal of Neuroscience, diperoleh rincian bahwa partisipan yang mendapatkan skor kecemasan yang tinggi terlihat memberikan reaksi lebih dramatis terhadap stimulus yang diberikan dengan jarak 20 cm dari wajahnya, dibandingkan partisipan yang skor tes kecemasannya lebih rendah,

"Dan orang yang memberikan reaksi kuat terhadap stimulus dapat dikategorikan memiliki 'defensive peripersonal space' yang besar," simpul peneliti seperti dilansir Health.com, Minggu (1/9/2013).

Dengan kata lain, orang yang mudah cemas akan melihat ancaman jauh lebih dekat daripada mereka yang tidak gampang gelisah, meski mungkin ancaman yang dimaksud sebenarnya terletak pada jarak yang sama di antara keduanya. Kendati begitu otak mereka tidak memicu reaksi defensif sama sekali, otak hanya bisa mengendalikan intensitas reaksinya saja.(http://health.detik.com)

Aneka Produk Kecantikan Wardah : Tampil Cantik Natural Tiap Hari

By Unknown | At 5:47 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Aneka Produk Kecantikan Wardah :  Tampil Cantik Natural Tiap Hari — Tidak perlu menunggu acara yang tepat untuk tampil menawan dan cantik. Seorang wanita bisa tampil cantik maksimal tiap harinya dengan produk perawatan tubuh dan make up natural yang tepat.
Dari tahun 1995 hingga saat ini, Wardah selalu meyakini kecantikan yang menginspirasi. Wanita Indonesia bisa jadi telah mengadopsi dinamika kemajuan dunia, namun ia tak pernah meninggalkan nilai budaya Timur yang santun. Bagi wanita Wardah, kosmetika tidak hanya untuk tubuh akan tetapi juga untuk jiwa. Kecantikannya membuat ia merasa mencintai diri sendiri, sebanyak dan sedalam dia mencintai orang-orang di lingkungan sekitarnya. Menjadi cantik dapat dilakukan oleh siapapun dengan mudah. Namun sekaligus memberi inspirasi, harus tulus berawal dari hati.
Wardah memiliki 3 prinsip dalam usahanya, yaitu: ‘pure and safe’, yang berarti semua bahan dasar kosmetik Wardah berbahan dasar alami dan tidak berbahaya. ‘Beauty expert’, yang berarti Wardah ingin menjadikan semua wanita di dunia cantik secara maksimal dan natural. Dan yang terakhir ‘Inspiring beauty’, yang berarti Wardah menginginkan kecantikan dari wardah akan menginspirasi banyak orang.
Inilah daftar produk-produk Wardah yang terkenal sangat laris dipasaran. Tentunya dengan produk Wardah ini Anda bisa tampil cantik natural tiap hari.

1. Make Up Natural Wardah

Wardah Lipstick Long Lasting 05 Fuchsia Fever

Miliki bibir yang glamor dengan menggunakan produk Wardah Lipstick Long Lasting 05 Fuchsia Fever. Warna yang cocok untuk wanita yang modern dan aktif. Lipstick ini cocok untuk dipakai di segala suasana. Efek non kilap (matte) menghasilkan warna yang eksotis dan tahan lama, sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk menebalkan berkali-kali. Lipstick ini juga melembabkan bibir karena kandungan Squalene, Jojoba Oil dan Vitamin E yang terdapat di dalamnya. Jadilah pusat perhatian dengan menggunakan produk Wardah Lipstick Long Lasting 05 Fuchsia Fever yang menawan.
Klik Untuk Melihat Produk Lipstick Wardah Lainnya.

Bedak Wardah Luminous Face Powder 02 Beige

Wardah Luminous Face Powder 02 Beige merupakan produk bedak tabur ringan yang bertekstur halus dan dapat menempel dengan baik di wajah Anda. Dengan Microated dan oil control, bedak tabur ini membantu menyerap kelebihan minyak pada kulit wajah Anda. Bedak ini sangat cocok untuk jenis kulit wajah yang berminyak. Taburkan Luminous Face Powder 02 Beige ini pada wajah Anda dan dapatkan kulit wajah yang nampak lebih halus dan cantik alami.
Klik Untuk Melihat Produk Bedak & Foundation Wardah lainnya.

2. Alat Mandi & Krim Pelembab Wardah

Wardah Spa Series + Body Mist – Passion Fruit

Produk gabungan dari Wardah ini menyajikan produk-produk yang memiliki manfaat sangat baik dan sangat bermanfaat untuk kulit yang sehat dan segar. Produk gabungan ini diciptakan untuk membantu Anda dalam merawat kulit agar tampoak sehat dan segar setiap saat. Pasion Fruit Soft Scrub memiliki scrub yang lembut dengan anti oksidan Passion Fruit yang membantu membersihkan kulit sekaligus melembabkanya. Hasilnya, kulit menjadi lembab, halus, dan lembut. Krim lembut dengan kandungan bahan-bahan pilihan Passion oil, Shea butter, Jojoba oil, Vit E, melembabkan kulit dan membuatnya tampak lebih lembut, elastis. Nikmati kesegarannya yang membangkitkan semangat.

Wardah Paket Spa Series Olive & Body Mist Eternal

Wardah Soft Scrub Olive – 150 mL
Olive Soft Scrub, lulur dengan butiran halus, efektif mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati. Mengandung minyak zaitun yang melembabkan dan melembutkan kulit, serta membantu meregenerasi sel kulit. Kulit menjadi bersih, kesat, halus, dan lembut. Dapat digunakan untuk kulit wajah.
Wardah Body Butter Olive – 150 mL
Krim bertekstur mewah dengan kandungan Olive oil, Shea butter, dan Vitamin E, memberikan kelembaban yang tahan lama. Hasilnya, kulit tampak lembut, lembab, dan tetap sehat. Manjakan kulit anda dengan aroma Olive yang eksotis.
Klik Disini Untuk Melihat Produk Alat Mandi & pelembab Wardah lainnya!

3. Paket Hadiah Wardah

Wardah Paket Haji & Umrah

Head To Toe Cleanser
Pembersih multifungsi. bisa digunakan sebagai shower gel (badan), shampo, sekaligus facial wash. Sangat praktis dan menyegarkan seluruh tubuh. Cocok untuk Anda yang sedang berada di tanah suci. Sehingga Anda akan tetap bersih dalam menjalankan ibadah haji.
All Day Protection
Membantu mengurangi keringat berlebih dan mencegah bau badan. Sangat nyaman dan tetap segar dalam kondisi cuaca apapun. Anda dapat menghadapi terik matahari saat melakukan aktivitas ibadah haji.


Pasta Gigi Zaki
Mengandung Flourida yang mencegah gigi berlubang sehingga Anda tidak merasa terganggu dan tetap fokus untuk menjalani ibadah Haji atau Umrah. Membuat gusi sehat dan nafas tetap segar.
Sunscreen Gel SPF 30
Tabir surya SPF 30 melindungi kulit dari sinar matahari (UV A & UV B). Dengan ekstrak Aloe Vera Vitamin E, melembabkan dan menjaga kulit tetap sehat. Sangat nyaman untuk kulit berminyak.
Moist Plus
Pelembab serbaguna berbentuk Petroleum Jelly untuk mencegah kulit pecah-pecah dan bibir kering. Dapat digunakan untuk mengatasi siku dan lutut kering.
Relaxing Therapy Oil
Untuk meredakan pusing, mual, sakit kepala, dan membuat Anda lebih rileks dan cocok menemani Anda selama perjalanan. Cara pakainya sangatlah mudah cukup oleskan pada kening, perut atau hirup aromanya untuk meredakan hidung yang tersumbat
Olive Oil
Kaya akan pelembab yang mengandung minyak Zaitun berguna untuk m.elembabkan dan menghaluskan kulit tubuh dan membantu merilekskan badan. Wanginya yang khas membantu membangkitkan mood dan semangat agar Anda segar kembali.

KLIK DISINI Untuk Mendapat Harga Promo Dari WARDAH Kosmitik

Cara Sederhana dan Efektif Kurangi Stres

By Unknown | At 7:24 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan keluarga, Tinggal di ibu kota yang macet, segudang kesibukan dan adanya berbagai masalah pastinya mudah membuat orang stres. Banyak yang berpikir untuk menghilangkan stres maka harus pergi berlibur keluar kota, namun ternyata hanya dengan melakukan 9 cara sederhana ini Anda bisa menghilangkan stres lho!

Berikut adalah 9 cara sederhana yanga bisa mengurangi stres, seperti dilansir Times Of India, Sabtu (24/8/2013).

1. Tertawa
Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan! Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube ataupun di dvd.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.

2. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan dikenal tidak hanya dapat memberikan Anda cinta tanpa syarat, tapi menghabiskan waktu dengan mereka sebenarnya bagus untuk kesehatan Anda.

Studi mengatakan bahwa ketika Anda membelai anjing atau kucing Anda dalam waktu beberapa menit, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membuat Anda merasa baik seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

3. Singkirkan kekacauan
Apakah Anda dikelilingi oleh banyak barang dalam satu ruangan yang tidak terlalu besar? Ketahuilah, memiliki banyak barang bisa membuat Anda kewalahan, dan pada akhirnya akan menyebabkan stres. Tinggal di tempat yang secara terus menerus berantakan bisa membuat Anda merasakan kecemasan yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, para ahli mengatakan Anda perlu menyingkirkannya untuk mengurangi stres. Tidak perlu membereskan semuanya dalam sekali kerja. Karena itu hanya akan membuat stres Anda berkelanjutan. Mulailah dengan ruangan atau hal kecil dan secara bertahap bergerak ke yang lebih besar. Tempat yang tidak kacau bisa membuat Anda merasa puas dan tenang.

4. Kerjakan pekerjaan rumah
Mungkin tampak seperti hal biasa yang Anda lakukan sehari-hari, namun Anda bisa coba melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda. Pasang lagu atau acara televisi favorit Anda untuk menemani Anda melakukan pekerjaan rumah.

Hal ini tidak hanya dapat membakar kalori, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Anda juga tidak akan merasakan lelah dan stres pada akhir pekerjaan Anda.

5. Minum jus
Para peneliti mengatakan bahwa vitamin c yang terdapat pada jus jeruk bisa benar-benar membangtu Anda mengelola stres lebih baik karena menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ingatlah bahwa makanan yang kaya vitamin c seperti jus jeruk, jus anggur, strawberi, atau paprika merah manis bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda.

6. Bernyanyi dengan lantang
Kapan terakhir kali Anda bernyanyi dengan suara yang besar? Nyalakan radio Anda dan mulailah bernyanyi. Tidak masalah jika pikir suara Anda tidak bagus, studi menunjukkan bahwa dengan bernyanyi sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan stres terasa lebih berkurang. Bernyanyi juga bermanfaat untuk pernapasan Anda, jantung dan sistem kekebalan tubuh.

7. Berjalan kaki
cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Olahraga dapat membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

8. Tarik napas dalam-dalam
Cobalah dengan membeli wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

9. Berhubungan intim
Jika Anda menggunakan stres sebagai alasan untuk menghidari berhubungan seks dengan pasangan Anda, sebaiknya pikirkan lagi. Berhubungan intin sebenarnya adalah cara yang paling bagus untuk menghilangkan stres karena bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kepercayaan diri serta meningkatkan keintiman Anda dengan pasangan.
(vit/vit)
Sumber: http://forum.detik.com/cara-sederhana-ini-efektif-kurangi-stres-t773003.html?query-string

A-Z Aromaterapi: Buku Panduan Untuk Kesehatan, Kebugaran dan Kecantikan

By Unknown | At 10:27 AM | Label : Buku Panduan Kesehatan , Keluarga , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Aromaterapi adalah metode yang menggunakan minyak atsiri untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosi. Minyak atsiri adalah minyak alami yang diambil dari tanaman aromatik. Sejak ribuan tahun yang lalu, terapi menggunakan minyak atsiri telah dilakukan. Bangsa Mesir kuno menggunakan minyak atsiri tidak saja sebagai bahan pembalut mummi, tetapi juga sebagai antidepresan. Tetapi minyak atsiri dalam penggunaannya sebagai bath-spa dilakukan oleh Bangsa Roma dan Yunani.
  
Sedangkan terapi dengan minyak atsiri sebagai pengobatan, baru diteliti pada tahun 1937 oleh Gattefosse. Sejak itulah aromaterapi berkembang, karena ternyata minyak atsiri mengandung antibakteri, antimikroba, antiinfeksi, dan beragam manfaat medis lainnya. 
  
Buku ini tidak saja memaparkan sejarah aromaterapi secara lengkap, tetapi lebih dari itu membahas keunggulan-keunggulan minyak atsiri sebagai obat, juga memberikan pengetahuan yang jelas tentang pembuatan dan pemanfaatannya.
  
Buku ini juga disertai glosari bahan penghasil minyak atsiri mulai dari Adas Manis hingga Wortel. Dengan membaca buku ini Anda akan memperoleh informasi yang lengkap, tepat dan benar mengenai segala hal yang berkaitan dengan Aromaterapi.
KLIK DISINI jika anda serius ingin tampil lebih cantik bugar dan seksi.

Obat Tradisional Ampuh untuk Penyakit Kulit

By Unknown | At 4:18 PM | Label : Keluarga , Kesehatan Pria , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Berbagai macam penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap sudah tidak asing lagi di masyarakat Indonesia.

Beberpa obat tradisional yang sering di gunakan untuk pengobatan penyakit kulit tersebut adlah:

Kudis, gatal-gatal

Untuk pengobatan luar, cukup ambil daun, kulit, batang, atau akar salam seperlunya. Cuci bersih, lalu giling halus sampai menjad adonan seperti bubur. Balurkan ke tempat yang gatal, kemudian dibalut.

Borok, luka, dan kutil

- Olesi dengan getah buah jambu monyet atau jambu mete (Anarcadium occidentale L) selama beberapa hari sampai luka mengering

- Untuk kutil, petiklah 5 lembar DAUN DEWA, tumbuk daun hingga halus. Lumurkan daun yang telah halus pada tempat yang berkutil, buatlah sampai merekat, biarkan satu hari dan lepas ke esokan harinya

Ragam penyakit kulit

Bagi penderita penyakit kulit, gatal-gatal, dan luka, ramuan yang harus diracik adalah daun biduri dan minyak kelapa secukupnya. Daun itu diolesi minyak kelapa, lalu dilayukan di atas pengapian.

Setelah itu, daun ditempel ke bagian kulit yang luka atau gatal. Sebelum diobati, kulit yang luka dicuci dulu dengan air hangat atau alkohol 70 %.

Bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit

Helaian mahkota bunga teratai ini dibakar, akan menghasilkan abu yang juga berkhasiat sebagai obat. Abu ini bisa dimanfaatkan sebagai obat luar untuk menyembuhkan bisul, eksim, dan penyakit-penyakit kulit. Sedangkan serbuk dan benang sari bunga teratai jika dicampur madu dan keju akan menjadi obat penyakit wasir.

Kudis pada Anak-anak

Anak-anak yang terkena kudis dianjurkan mandi dengan rebusan air brotowali. Cara membuat air rebusannya: ambil batang brotowali 1m, di rajang atau potong kecil2, rebus dengan 4 liter air hingga mendidih, masukkan air rebusan ke dalam emberdan tambahkan air dinngin, mandikan anak sambil merendam tubuhnya.

Eksim

- Parut rimpang jahe, lalu di peras

- Campur dengan parutan lobak

- Oleskan ramuan ke bagian kulit yang terkena eksim

Lengkuas untuk: Panu, kadas, kudis, koreng, borok

Pengobatan: Pengobatan luar, di oles di tempat yang sakit

Cara membuat: - Tumbuk halus rimpang lengkuas dengan bawang putih (perbandingan 1:4, 1 rimpang 4 bawang putih) sampai jadi bubur

- Oleskan/tempelkan di tempat yang sakit

- Untuk kurap yang telah menahun, tambahkan ramuan tadi dengan cuka

- Untuk Panu: sediakan rimpang segar, cacah hingga timbul seratnya, gosokkan pada bagian yang sakit

Sumber: http://www.dechacare.com/Obat-Tradisional-untuk-Penyakit-Kulit-I320.html

Tidur Tidak Teratur Bisa Membuat Migrain Anda Sering Kambuh

By Unknown | At 11:14 AM | Label : Keluarga , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan Keluarga, Sudah lama diketahui jika kurang tidur atau pola tidur yang berantakan dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan seseorang. Apalagi untuk pasien migrain yang butuh tidur berkualitas agar kondisinya tak kerap kambuh.

Tim peneliti dari University of Mississippi menemukan adanya keterkaitan antara kualitas tidur yang buruk dengan frekuensi migrain, berikut peningkatan disabilitas (kelumpuhan) akibat sakit kepala sebelah pada penderita migrain.

Peneliti melibatkan 292 anak kuliahan dengan 69,9 persen diantaranya adalah wanita dan usia rata-rata 19 tahun. Kesemuanya menjalani screening untuk mengetahui apakah mereka mengidap migrain atau tidak.

Partisipan juga diminta melaporkan apakah mereka mengalami gejala kantuk di siang hari, apa saja yang mereka lakukan agar bisa tidur nyenyak (biasa disebut dengan 'sleep hygiene') serta kualitas tidur mereka.

Setiap partisipan studi yang dipublikasikan dalam jurnal Headache ini pun menjalani tes yang dapat menentukan apakah mereka mengidap depresi dan kecemasan atau tidak.

Kemudian peneliti membandingkan kebiasaan tidur partisipan yang mengidap migrain dengan partisipan yang tidak memiliki sakit kepala sebelah. Dan diantara mereka yang mengidap migrain, peneliti mencatat frekuensi berikut tingkat keparahan sakit kepalanya, begitu pula dengan tingkat disabilitas mereka ketika migrainnya kambuh.

Ternyata hanya 26,7 persen partisipan yang diketahui mengidap migrain episodik. Namun penderita migrain terbukti memiliki kualitas tidur yang lebih buruk daripada yang tidak mengidap migrain (85,9 persen versus 62 persen).

Belum lagi peneliti menemukan keterkaitan antara kualitas tidur yang buruk dengan frekuensi dan kelumpuhan akibat kambuhnya migrain pada partisipan penderita migrain.

Sebelumnya dari studi lain juga dilaporkan bahwa kualitas tidur yang baik dapat membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala diantara para penderita migrain. (http://health.detik.com)

Ciri-ciri Orang Sedang Mengalami Stres

By Unknown | At 11:09 AM | Label : Keluarga , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan Keluarga, Stres bisa dialami semua orang meskipun banyak juga yang tidak menyadari bahwa dirinya tengah stres. Gejala seseorang sedang stres tak melulu terkait dengan mental atau emosional saja, tetapi tanda-tanda fisik juga bisa mengindikasikan Anda tengah mengalami stres.

"Salah satu masalah terbesar yang saya lihat selama praktek yaitu wanita datang dengan beberapa tanda-tanda fisik dari stres," kata Nancy Molitor Ph.D, profesor psikiatri di Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Bahkan, sebuah studi baru menunjukkan bahwa stres dan emosi yang tidak stabil secara konsisten terkait dengan kesehatan fisik yang buruk di lebih dari 150.000 orang di 142 negara. Hal ini dikarenakan pikiran dan tubuh terhubung secara intrinsik. Menurut Molitor, stres emosional memerintah tubuh untuk menghasilkan hormon stres seperti kortisol.

Cara terbaik mengurangi stres yaitu istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, olahraga, meminta dukungan teman-teman, dan fokus pada diri sendiri. Selain itu, menurut Molitor ada baiknya Anda mengenali tanda-tanda fisik yang mengindikasikan bahwa Anda sedang stres, seperti dikutip dari Womenshealthmag, Rabu (31/7/2013):

1. Kelopak mata berkedut

Biasanya, kedutan di kelopak mata terjadi selama beberapa menit. Stres adalah salah satu penyebab yang paling umum meskipun dokter belum yakin mengapa itu bisa terjadi. Ketika mata berkedut, cobalah tutup mata Anda dan bersantai.

Tarik napas dalam selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu buang napas selama delapan detik. Ulangi ini sampai empat kali disertai dengan menekan ringan kelopak mata yang tertutup menggunakan jari.

"Air mata buatan juga bisa membantu meringankan kedutan dan mata kering yang bisa memperburuk keadaan," kata Anne Sumers dari American Academy of Ophthalmology. Jika kedutan itu menyebar ke bagian tubuh lain, segera konsultasi dengan dokter.

2. Rambut rontok

Sekitar tiga sampai enam bulan setelah mengalami masalah besar misalnya berhenti kerja atau putus cinta, Anda mungkin akan melihat lebih banyak rambut di sisir atau di bantal Anda. Menurut dermatolog di Santa Barbara, California, Roberta Sengelmann, MD, kadar hormon seks bernama androgen yang tinggi akibat stres bisa mempengaruhi folikel rambut sehingga menyebabkan rambut rontok.

Tak ada obat yang terbukti bisa mengembalikan rambut rontok. Tapi tak ada salahnya menjaga pola makan Anda untuk membantu pertumbuhan sel rambut.

3. Sakit perut

"Sistem saraf otak terkait dengan usus, sehingga stres mental bisa mendatangkan malapetaka pada saluran pencernaan Anda, " kata Bincy Abraham, MD, ahli pencernaan di Baylor College of Medicine. Biasanya dokter akan mengobati sakit perut Anda dengan memberi obat pelunak feses, obat anti-mual, atau perubahan pola makan. Sementara itu, olahraga menjadi obat alami terbaik untuk atasi gejala stres pada perut seperti sembelit, mual, muntah, dan sembelit. Dengan olahraga, hormon kadar endorfin akan naik dan membuat pikiran serta usus merasa lebih baik.

4. Jerawat

"Sama seperti rambut, kulit juga sensitif saat kadar androgen melebihi normal sehingga bisa timbul jerawat," kata Sengelmann. Sebaiknya, bicaralah dengan dokter kulit jika jerawat Anda terus menerus timbul. Kondisi ini bisa mnegakibatkan peradangan kronis dan timbulnya jaringan parut

Obat oral dan topikal serta sabun tertentu bisa membantu mengeluarkan pori-pori dan melenyapkan bakteri penyebab jerawat. Pastikan pula Anda tidak memakai make-up, pelembab, dan tabir surya yang menyumbat pori

5. Sakit punggung

Saat sedang stres, hormon dalam tubuh dalam keadaan fight or flight yang beriringan dengan meningkatnya tekanan darah serta detak jantung lalu menyebabkan otot-otot Anda mengencang. Berlari menjadi salah satu cara mengatasi kondisi tersebut.

"Tapi jika terus-terusan Anda mengalami kondisi seperti itu, maka Anda akan merasa sakit sebagai bentuk respons dari stres yang kronis. Selain itu nyeri punggung juga bisa terjadi saat Anda terlalu sering membungkuk di meja kerja," kata Joanne Borg-Stein, MD dari Harvard's Spaulding Rehabilitation Hospital.

Bergerak adalah obat terbaik mengatasi sakit punggung. Berdirilah setiap jam dan lakukan beberapa peregangan seperti memutar leher dan bahu, menyentuh jari-jari kaki dan jalan sekitar 10 sampai 15 menit sekali atau dua kali selama di kantor.

6. Ruam

Stres bisa menyebabkan ruam yang serius hal ini disebabkan saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda menurun sehingga rentan terhadap infeksi kulit yang bisa menimbulkan ruam. Jika kekebalan menurun, kulit jadi lebih sensitif dan bahkan bisa menimbulkan masalah yang lebih serius seperti eksim.

"Dalam beberapa kasus, krim pelembab kulit bisa membantu menyembuhkan ruam tersebut. Tapi jika ruam disertai demam atau gejala lain seperti flu, menggigil, berkeringat, maka segeralah temui dokter Anda," tutur Sengelmann. (http://health.detik.com)

Manfaat Terong Sibuah Ungu Bagi Kesehatan

By Unknown | At 7:43 AM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan Keluarga - Terong sibuah ungu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari India dimana tumbuh secara liar, mulai dibudidayakan pertama kali di Cina. Terong merupakan sumber serat yang baik, sumber Vit B dan mineral seperti magnesium dan mangan. Warna ungu pada terong mengandung zat yang sebut Antosianin. Antosianin dapat mencegah tekanan darah tinggi, hepatosis (penyakit karena kekurangan vitamin E atau selenium), dan meningkatkan penglihatan saat malam.

Berikut ini Tips Kesehatan Keluarga terong untuk manfaat kesehatan.
1. Sumber Vitamin
terong mengandung Vit B, termasuk Vit B1, B3 dan B6 yang membantu tubuh anda mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat membantu menghanhurkan lemak dan protein.

2. Sumber Mineral
Terong merupakan sumber mineral seperti magnesium, mangan dan potasium. magnesium membantu fungsi normal saraf dan jantung serta menjaga sistem kekebalan sistem tubuh dari bakteri dan virus yang masuk ketubuh. Mangan membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.

3. Penurun Kolesterol
Terong  membantu membatasi kandungan lemak dan kolesterol pada tubuh serta menjaga gula darah agar tetap normal.

4. Diabetes
Ekstrak terong dapat menghambat enzim yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengontrol penyerapan glukosa dan menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ternyata banyak juga manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah terong ini. Mitos bahwa mengkonsumsi terong dapat menurunkan kemampuan seks pria, ternyata itu salah loh, karena belum ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Jadi untuk para pria jangan ragu untuk konsumsi terong.

Sumber: http://infosehatdancantik.blogspot.com

Khasiat Ubi Jalar Ungu Buat Kesehatan

By Unknown | At 7:38 AM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan Keluarga - Ubi jalar ungu biasanya dipandang sebagai makanan yang kampungan atau ndeso. Walaupun makanan ndeso dan kampungan banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari ubi ini, bahkan sangat jauh dari makanan modern sekarang ini ( fast food).

Ubi jalar ungu mengandung lisin, Cu, Mg, K, Zn rata-rata 20%. Dia juga merupakan sumber karbohidrat dan sumber kalori yang cukup tinggi. Ditambah dengan sumber vitamin dan mineral, vitamin yang terkandung dalam ubi jalar antara lain vitamin A, vitamin C, thiamin (vitamin B1), dan riboflavin. Sedangkan mineral dalam ubi jalar diantaranya adalah zat besi (Fe), fosfor (P), dan kalsium (Ca).

Kandungan lainnya adalah protein, lemak, serat kasar dan abu. Total kandungan pigmen warna ungu ( antosianin ) bervariasi pada setiap tanaman dan berkisar antara 20 mg/100 g sampai 600 mg/100 g berat basah. Total kandungan antosianin ubi jalar ungu adalah 519 mg/100 g berat basah.

berikut ini beberapa manfaat ubi ungu untuk kesehatan :

1. antosianin pada ubi ungu bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menyerap polusi udara, oksidasi dalam tubuh dan menghambat penggumpalan darah sehingga kesehatan aliran darah lebih lancar.

2. kandungan betakaroten, vit E dan C bermanfaat sebagai antioksidan pencegah kanker dan beragam penyakit kardiovaskuler.

3. serat dan pektin dalam ubi ungu sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti wasir, sembelit hingga kanker kolon.

4. antosianin ubi ungu juga memiliki fungsi fisiologis misal antioksidan, antikanker, antibakteri, perlindungan terhadap kerusakan hati, penyakit jantung dan stroke.

5. kandungan aktif zat selenium dan iodin dua puluh lebih tinggi dari pada ubi lainnya, sehingga ubi jalar ungu dapat menjadi anti kanker.

6. ubi ungu memiliki aktivitas antioksidan dan antibakteri 2,5 dan 3,2 kali lebih tinggi dari pada beberapa varietas "blueberry"

7. selain itu dapat dijadikan sebagai sumber kabohidrat bagi tubuh dan sebagai pewarna makanan yang alami.

Masih memandang ubi jalar ungu sebagai makanan yang ndeso dan kampungan..? dilihat dari banyak manfaat kesehatan yang dihasilkan dari ubi ungu ini, tidak ada salahnya kita mencoba ubi ini disamping rasanya yang enak. Satu hal yang perlu diingat terlalu banyak konsumsi ubi dapat menyebabkan kita sering buang angin ( kentut )
Sumber: http://infosehatdancantik.blogspot.com

Cara Mengobati Penyakit Maag Anda Secara Alami

By Unknown | At 7:32 AM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Tips Kesehatan keluarga - Penyakit  Maag adalah penyakit  yang ditimbulkan oleh kelebihan asam didalam lambung yang menyebabkan iritasi / luka di selaput lendir lambung. Asam didalam lambung diperlukan untuk membantu mengolah dan mencerna makanan yang kita makan. Tetapi apabila produksi asam di lambung terlalu berlebih hal tersebut menyebabkan penyakit maag. Penyakit maag dapat disebabkan pola hidup kita tidak sehat dan tidak teratur seperti makan tidak teratur, makanan yang terlalu pedas dan berminyak, merokok, minuman kopi/alkohol, bahkan stres menjadi salah satu faktor penyebab maag.

Penyakit maag banyak diderita oleh orang memiliki kesibukan tinggi, sehingga pola hidup dan makannya tidak teratur. Penyakit maag dapat diketahui dari ciri-cirinya yaitu perut terasa kembung, mual hingga muntah, nyeri hulu hati, sering bersendawa, cepat merasa kenyang dan lapar.

Ada beberapa bahan alami/herbal yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit maag. Selain mendapatkan bahan yang alami juga terbebas dari bahan kimia yang dapat menambah munculnya penyakit baru yang disebabkan oleh penggunaan bahan kimia. Berikut ini Tips Kesehatan keluarga Obat Penyakit Maag Secara Alami.

1. Kunyit
Kunyit untuk obat maag, termasuk obat alami yang paling dikenal masyarakat untuk mengobati penyakit maag. kurkumin dan kurkuminoid (bahan aktif dari kunyit) serta minyak atsiri terbukti memiliki efek antioksidan, antibakteri, antiradang, dan antikanker sehingga baik dikonsumsi sebagai obat maag dan untuk kesehatan lainnya.
Penggunaan : Ambil 2 ruas kunyit, kupas, bersihkan dan parut kunyit, tambahkan air matang dan peras untuk mengambil sarinya. Minum dua kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

2. Lidah buaya
Lidah buaya untuk obat maag, kandungan aloin, aloin-emodin, resin, tanin dan polisakarida pada lidah buaya baik untuk mengobati sakit maag. Zat aktif lain diidentifikasi sebagai Aloctin A dan Aloctin B. Aloctin A menghambat sekresi asam lambung dan pepsin jika diberikan secara intra vena pada tikus. Kandungan yang berkhasiat lain adalah Aloin dan Antrakinon yang dapat meningkatkan produksi prostaglandin. Selain itu, lidah buaya mempunyai khasiat antiinflamasi. Gel lidah buaya mengandung bradykinase, yaitu suatu enzim pemecah sumber inflamasi, bradykinin.
Penggunaan : Kupas kulit lidah buaya dan bersihkan hingga lendirnya berkurang, Rebus hingga matang ( air mendidih). Sajikan dengan menambahkan madu untuk mengurangi rasa pahitnya atau dapat juga dijadikan jus dengan menambahkan madu.

3. Pisang raja
Pisang raja untuk obat maag, pada pisang raja terkandung zat-zat yang bersifat antitukak peptik, Kandungan pektin yang tinggi dalam pisang dapat melindungi selaput lendir lambung terhadap pengaruh asam lambung.
pengggunaan : pilih pisang yang sudah tua dan belum matang, keringkan pisang dengan cara kupas kulit pisang. potong kecil-kecil seperti keripik dengan cara dijemur ( jangan langsung dibawah mathari, cukup diangin-anginkan saja ), setelah kering jadikan bubuk dapat di tumbuk atau blender. Ambil dua sendok bubuk pisang, campur dengan madu, konsumsi dua kali sehari pagi dan malam.

4. Kacang hijau
Kacang hijau untuk sakit maag, kandungan dalam kacang ijo bisa membuat lapisan lambung tebal dan mengurangi kadar asam dalam labung berkurang, yang biasanya penyekit maag di akibatkan terlalu banyakknya kandungan asam dalam lambung.
penggunaan : Bersihkan kacang hijau, keringkan dengan cara dijemur, sangrai kacang hijau hingga matang lalu tumbuk hingga halus, Ambil satu sendak makan bubuk kacang hijau dan campurkan dengan air hangat, minum tiga kali sehari.

5. Susu kambing
Susu kambing untuk obat maag, minum 200 ml susu kambing dengan rutin atau saat maag menyerang. Susu kambing bersifat basa sehingga mampu menetralisir asam lambung yang berlebih.

Itulah Tips Kesehatan keluarga mengenai obat alami untuk penyakit maag. Unruk wanita yang sedang Hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi bahan diatas karena dapat berakibat kurang baik untuk janin yang dikandung dan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kesehatan anda. Penyakit maag dapat dicegah dengan pola hidup hidup teratur dan makanan yang sehat dan hindari stres, semoga bermanfaat.

Penyebab Penyakit Asma Kumat

By Unknown | At 8:05 AM | Label : Keluarga , Kesehatan Anak , Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Penyebab Penyakit Asma Kumat - Asma adalah penyakit pernapasan yang umum di antara orang dewasa dan anak-anak. Ada banyak penyebab dari asma termasuk kondisi lingkungan yang buruk, alergi, dan asap tembakau. Obesitas dan stres adalah pemicu lain dari asma. Orang dengan tingkat stres yang lebih tinggi rentan terhadap penyakit pernafasan kronis ini. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan. Namun, pengobatan dan konsumsi obat-obatan yang tepat dapat membantu menjaga asma tetap di bawah kontrol.

Serangan asma bisa ringan, berat atau intens. Anda dapat mengontrol serangan asma dengan pompa atau melalui pengobatan rumah seperti minum secangkir kopi panas. Minyak kayu putih, daun kemangi dan madu adalah obat lain untuk mengobati serangan asma. Ada banyak hal yang memicu serangan asma. Misalnya, debu dan polusi. Bahkan, aroma yang terlalu kuat seperti parfum atau cologne dapat memicu serangan asma. Cuaca dingin juga meningkatkan kemungkinan serangan asma. Berikut adalah beberapa pemicu asma yang perlu Anda hindari, seperti dilansir Boldsky.

1. Debu

Debu di rumah atau di luar ruangan bisa memicu asma. Jadi, selalu membawa syal atau sapu tangan untuk mencegah serangan asma karena debu yang berterbangan.

2. Polusi

Terkadang, polusi di udara atau asap kendaraan juga bisa menyebabkan serangan asma. Jika Anda memiliki serangan asma akut, hindari keluar rumah tanpa menutup wajah dengan masker.

3. Merokok

Asap tembakau juga merupakan salah satu pemicu dari asma. Merokok sebaliknya juga merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan paru-paru, tenggorokan atau kanker mulut!

4. Alergi

Orang yang alergi (misalnya untuk serbuk sari atau debu) juga bisa terserang asma. Jika Anda memiliki alergi pada hal-hal tertentu, hindari itu karena dapat memicu serangan asma.

5. Stres

Kondisi emosional atau marah karena terlalu banyak stres dapat memicu asma. Terlalu sering stres dan ketegangan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti hipertensi.

6. Olahraga

Ketika olahraga, jantung akan berdetak lebih cepat. Hal ini terkadang dapat membuat Anda sulit untuk bernapas dengan benar dan mengarah pada serangan asma.

7. Kenaikan asam lambung

Kenaikan asam lambung bertindak sebagai iritan yang dapat menyebabkan serangan asma. Ini juga dapat mengiritasi kerongkongan dan saluran paru-paru, yang dapat menyebabkan serangan asma.

8. Sinus

Orang yang menderita infeksi sinus bisa mendapatkan serangan asma. Hal ini karena sinusitis dapat menyebabkan radang selaput lendir sinus yang memicu asma.

9. Obesitas

Obesitas adalah salah satu penyebab utama dari banyak masalah kesehatan. Obesitas juga dapat memicu berbagai kondisi kesehatan, termasuk masalah pernapasan.

10. Makanan

Beberapa makanan seperti susu, telur, makanan laut, kedelai dan kacang tanah dapat memicu asma. Hindari makanan ini untuk mencegah serangan asma.

Inilah sebelas hal yang dapat memicu serangan asma. Ingat, jangan sepelekan penyakit yang Anda derita sebelum itu benar-benar menjadi sangat serius.
(www.merdeka.com)

Penyebab Suka Lapar Dimalam Hari Dan Ingin Ngemil

By Unknown | At 9:59 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

  Kesehatan Keluarga - Makan di malam hari apalagi jika terlalu larut bisa membuat Anda semakin bertambah berat badannya. Tak hanya itu saja makan di malam hari, terutama yang tidak sehat bisa berisiko terkena penyakit berbahaya.

Meskipun sadar akan risiko makan di malam hari, banyak orang tetap tidak bisa menghindari hasrat untuk menguyah menjelang tidur. Sebenarnya apa yang membuat orang lapar di malam hari dan cenderung memilih konsumsi junk food? Ini berbagai sebabnya seperti dipaparkan Live Strong:

1. Pola Makan Salah
Pergi tidur dengan kondisi perut kosong bisa membuat Anda tidak nyaman dan kemungkinan besar terjaga di tengah malam. Meskipun di saat tidur sistem pencernaan kerjanya melambat, tetap saja Anda tidak bisa mengabaikan rasa lapar yang muncul. Namun bukan berarti makan banyak tepat sebelum tidur menjadi solusinya. Pakar di Division Sleep Medicine, Harvard Medical School menyarankan, jika mau makan, makanlah makanan ringan yang tidak akan menyebabkan gangguan pencernaan atau mengganggu tidur. Makanan ringan yang ideal dikonsumsi sebelum tidur ini berbeda-beda pada setiap orang.

2. Nocturnal Eating Syndrome
Orang-orang yang memiliki nocturnal eating syndrome atau NES bisa terbangun dengan perasaan lapar yang teramat sangat. Mereka biasanya hanya mengonsumsi setengah dari kalori harian setelah pukul 18.00. Penderita NES ingin makan makanan tinggi karbohidrat seperti keripik kentang dan biskuit. Sindrom ini berkaitan dengan mood dan gangguan pola makan seperti obesitas. Penderita NES juga cenderung melewatkan waktu makan di pagi dan siang hari. Mereka pun jadi lesu dan sedih. Pada beberapa kasus, penderita NES juga bisa mengalami tidur sambil berjalan.

3. Pola Tidur
Pola tidur sangat menentukan kualitas istirahat Anda di malam hari. Tetap terjaga hingga dini hari atau bangun terlalu cepat berlawanan dengan sinyal tidur alami tubuh. Memiliki jadwal tidur yang teratur membantu tubuh memiliki ritme tidur. Waktu tidur yang tidak teratur atau pergi tidur dengan adanya suara musik atau TV bisa menyebabkan Anda insomnia atau terbangun dengan perasaan lapar.

4. Konsumsi Makanan atau Minuman
Jika sebelum tidur Anda mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kafein seperti cokelat atau kopi, ini bisa menyebabkan tidur jadi tidak nyenyak. Anda berisiko besar bangun tengah malam dan ingin ngemil. Sebaiknya hindari mengonsumsi kafein setelah pukul 16.00 atau enam jam sebelum waktu tidur. Perhatikan juga apa yang Anda makan. Pada beberapa orang, makanan seperti keju atau buah berisiko membuat mereka terbangun dalam kondisi lapar di malam hari. Jadi coba perhatikan makanan apa yang biasanya menyebabkan hal tersebut pada Anda dan coba kurangi mengonsumsi makanan tersebut di sore hingga malam.

Dutulis Oleh:  Eny Kartikawati - wolipop

Kontak Kami

By Unknown | At 4:08 PM | Label : Tips Kesehatan Keluarga | 0 Comments

Anda ada uneg-uneg dengan blog ini atau ingin memasang iklan di blog ini segera hubungi saya melalui facebook saya Facebook Klik disini atau follow saya ditwitter saya dan tinggalkan pesan @Baidury_Lezatoz

Hubungi Kami Melalui Form di Bawah Ini

Nama Anda *

Email Anda *

No. Telpon *

Judul *

Isi Pesan atau Isi Iklan/Banner Anda *

<br /> NB: Bagi Pengiklan, Isi Form di atas dengan banner sesuai ukuran yang ingin anda pasang di blog kami. Anda bisa langsung menghubungi TEPON/SMS kami di No. 081939319493