Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

By Unknown | At 10:03 PM | Label : | 0 Comments

Buah yang segar dengan warna merah ceria ini banyak disuka karena harganya tidak terlalu mahal. Walaupun murah, semangka punya manfaat hebat untuk kesehatan. Rasa manis semangka bisa memaniskan hidup Anda.

Baik Untuk Jantung dan Tulang

Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang sangat kaya likopen. Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus kesehatan tulang, seperti dilansir whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.

Kaya Likopen Sebagai Antioksidan

Di samping dari jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber yang luar biasa untuk likopen. Seperti sudah dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain untuk kesehatan jantung dan tulang, likopen berfungsi sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen sangat menakjubkan untuk menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Selain untuk kesehatan, antioksidan menunjang kecantikan wanita, misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.

Menghindari Dehidrasi dan Kaya Serat

Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Maka tak heran jika buah ini sangat disukai warga daerah tropis dan menjadi buah favorit saat musim panas di negara 4 musim. Kandungan air yang sangat tinggi akan membuat seseorang terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari sembelit.

Obat Kuat Alami

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka adalah obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat memberikan efek yang luar biasa, bisa mengobati impoten dan mencegah impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.

Kaya Vitamin dan Nutrisi Penting

Semangka adalah buah yang memiliki beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan magnesium 3,8 persen. Kabar baiknya, semangka adalah buah yang sangat rendah akan kalori, sehingga menikmatinya tidak akan membuat Anda khawatir akan menambah berat badan.

Ayo makan semangka, walaupun buah ini tergolong murah, manfaatnya tidak murahan.

Lensa Kontak Bisa Sebabkan Kebutaan

By Unknown | At 9:54 PM | Label : | 0 Comments

Bila kacamata dianggap sudah ketinggalan jaman, lensa kontak dapat menjadi solusi praktis yang juga fashionable. Saking ngetrendnya, kini lensa kontak bahkan tak harus dipakai oleh mereka yang mengalami problem penglihatan. Buktinya saja, sekarang banyak beredar lensa kontak fashion untuk mata normal.

Harga lensa kontak sangat beragam. Mulai dari 100 ribu rupiah saja Anda sudah bisa mendapatkan lensa kontak dengan aneka pilihan warna. Ada warna merah, hijau, abu-abu, hitam, kuning, cokelat hingga biru, semua bisa mengubah penampilan mata dalam sekejap. Tertarik mengenakan lensa kontak? Sebaiknya Anda membaca artikel berikut ini terlebih dahulu.

Adalah Jennie Hurst, 28, seorang wanita asal Southampton, yang mengalami kebutaan pada mata sebelah kiri akibat menggunakan lensa kontak saat sedang berenang. Umumnya, ia selalu melepas lensanya saat mandi, tidur dan berenang, namun kali ini ia lupa. Alhasil, mata kirinya mengalami infeksi. Bakteri yang ada di dalam air kolam, menempel di lensa kontak dan menyebabkan iritasi. Jennie tak menyadari bahaya ini, yang diingatnya saat itu, ia merasa seperti ada sesuatu yang mengganjal di matanya, dan ia mengabaikannya.

"Tiga hari kemudian, aku menyadari bahwa mata kiriku jadi sensitif terhadap cahaya. Aku juga merasa bahwa mataku iritasi, memerah dan sangat gatal," ungkap Jennie seperti dikutip dari dailymail.co.uk. Hari berikutnya Jennie mengalami sakit yang luar biasa sampai harus dibawa ke rumah sakit. Dokter yang memeriksanya meminta agar ia kembali minggu berikutnya. Ia terus melakukan pemeriksaan rutin sampai akhirnya tahu bahwa matanya mengalami infeksi dan tak bisa berfungsi lagi.

Sebenarnya, tak ada larangan kok untuk memakai lensa kontak. Selama perawatannya dan cara memakainya benar, lensa kontak dapat bermanfaat untuk Anda.

Ingin tetap memakai lensa kontak namun mata tetap sehat, ikuti beberapa tips dari Optik Melawai berikut ini:

1. Ikuti setiap instruksi yang ada di kotak lensa dan pada kemasan botol cairan pembersih.

2. Pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu saat memegang lensa, karena kuman sekecil apapun bisa sangat berbahaya bila menempel pada lensa.

3. Sebelum dan sesudah lensa kontak digunakan, bersihkan lensa menggunakan cairan khusus pembersih lensa. Caranya, teteskan 3-4 cairan pada telapak tangan, gosok dengan lembut selama kurang lebih 10 detik hingga kotoran pada lensa tersapu bersih. Saat menggosok lensa, pastikan tidak sampai terkena kuku agar lensa tidak mudah robek. Lakukan pada kedua sisi lensa, kemudian bilas dan rendam lensa dengan cairan pembersih selama 4-6 jam.

4. Perhatikan pula masa kadaluarsa cairan pembersih lensa kontak. Apabila sudah melewati batas tanggal kadaluarsanya, jangan digunakan.

5. Jika terjadi iritasi saat menggunakan lensa kontak, tetesi mata dengan obat tetes mata khusus bagi lensa kontak.

6. Ganti lensa kontak secara teratur.

Manfaat Makan Petai

By Unknown | At 9:52 PM | Label : | 0 Comments

Orang Indonesia sudah akrab dengan petai. Makanan yang memiliki aroma khas ini disukai sebagian orang sekaligus dibenci karena dianggap bau. Biarpun kecil dan sering dianggap makanan kampung, petai memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Inilah beberapa manfaat petai yang kami ambil dari hubpages dan afarewellrescue.

Nutrisi dalam 100 gram petai

(Sumber: hubpages)

Air    71 gram
Karbohidrat    11 gram
Protein    8 gram
Lemak    8 gram
Kalsium    76 miligram
Fosfor    83 miligram
Zat Besi    2 miligram
Vitamin A    724 IU
Vitamin B1    0,1 miligram
Vitamin B2    0,01 miligram
Niacon    1 miligram
Vitamin C    6 miligram

Membuat Pintar

Tingginya potasium pada petai bisa membuat otak bekerja lebih baik. Sebuah penelitian yang dilakukan pada siswa di Twickenham menunjukkan bahwa mereka bisa mengerjakan soal ujian lebih baik. Para siswa juga lebih berkonsentrasi saat ujian. Efek tersebut didapat setelah makan petai saat sarapan dan makan siang, juga sebagai camilan.

Anemia

Zat besi yang terkandung dalam petai dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Mereka yang sering mengalami anemia dapat mengonsumsi petai sebagai obat alami.

Tekanan Darah Tinggi

Kandungan potasium dan kalsium yang terdapat dalam petai mampu menjaga tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Premenstrual Syndrome (PMS)

Sering emosi atau nyeri di bagian tubuh tertentu sebelum dan saat datang bulan? Makan petai bisa menjadi obatnya. Vitamin B6 dalam petai akan membantu menjaga kadar gula dalam darah dan menjaga mood Anda tetap baik.

Depresi

Orang yang mengalami depresi dapat terbantu dengan makan petai. Petai mengandung salah satu asam amino esensial bernama tryptophan yang dapat meningkatkan hormon serotonin dalam orang. Hormon tersebut dapat mengatur suasana hati seseorang.

Mencegah Kegemukan

Makan petai dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Hubpagesmemberi saran agar seseorang membuat milkshake petai yang ditambah madu. Bila kenyang lebih lama, maka seseorang akan terhindar dari ngemil atau makan saat sedang bosan.

Pencernaan Sehat

Serat yang terkandung dalam petai dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan. Usus menjadi lebih sehat dan terhindar dari sembelit.

Diabetes

Mereka yang terkena diabetes dan memasukkan petai dalam menu sehari-hari memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.

Stroke

Walaupun bau dan dianggap makanan kampung, petai terbukti dapat melindungi seseorang dari kematian akibat stroke. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The New England Journal Of Medicinemenyebutkan bahwa mereka yang makan petai dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke sebanyak 40 persen.

Siapa sahabat Vemale yang suka makan petai? Dengan semua manfaat hebatnya, tidak gengsi lagi dong kalau makan petai..

Tips Lari di Atas Treadmill Yang Benar

By Unknown | At 9:49 PM | Label : | 0 Comments

Saat ini ruang untuk menjalankan aktivitas olahraga semakin terbatas. Untungnya, banyak gym-gym bermunculan dan menyediakan aneka fasilitas dan alat kebugaran tubuh.

Salah satu yang menjadi favorit adalah treadmill. Keterbatasan ruang untuk menyalurkan olahraga lari ini terbantu dengan adanya treadmill. Ingin melatih otot kaki hingga menurunkan berat badan, semua bisa diatasi dengan treadmill. Alat ini juga membantu membakar kalori lebih banyak, serta meningkatkan ketahanan tubuh.

Sebelum memetik manfaat yang sudah disebutkan di atas, ketahui cara berlari di atas treadmill yang benar, ya ladies. Agar hasilnya dapat dinikmati dengan maksimal:

1. Saat berlari di atas treadmill, sebaiknya mengenakan sepatu lari yang nyaman dan aman.

Pasalnya, dalam gerakan lari, kaki butuh sesuatu yang bisa membantu menyamankan dan mengamankan kaki agar tidak cedera. Terutama, karet yang menjadi alas pergerakan di atas treadmill cukup licin, sol berkualitas akan membantu mengatasinya.

Sol sepatu Nike LunarGlide +4, misalnya dibuat lebih empuk dan nyaman. Merespon pergerakan kaki dan mengikuti setiap lekukannya sehingga langkah selalu stabil dan meminimalisir terjadinya cedera. Baca juga review sepatu Nike LunarGlide +4

2. Gunakan juga aksesoris lain, seperti celana dan t-shirt sport

Tujuannya adalah memudahkan pergerakan serta membantu menyerap keringat yang keluar dari pembakaran kalori pada saat berlari. Hindari memakai celana berbahan jeans, karena gesekannya berpotensi menimbulkan luka pada kulit. Serta, pergerakan jadi kurang bebas dan nyaman.

3. Jaga agar tulang punggung tetap tegak saat berlatih di atas treadmill

4. Usahakan agar menekuk lutut dan tidak terlalu lurus. Karena akan memicu cedera atau tersandung.

5. Lakukan pemanasan terlebih dahulu dengan berjalan perlahan, kemudian tingkatkan ritme serta kecepatan. Saat pendinginan, kurangi kecepatan hingga Anda dapat berjalan lebih santai.

6. Agar kalori terbakar lebih maksimal, Anda bisa menggunakan incline atau hills. Ingat, posisi tubuh harus tetap tegak ya, dan perut ditarik sedikit agar lebih kencang.

7. Kunci berlari yang benar, adalah menapakkan ujung kaki terlebih dahulu, sehingga lari jadi lebih ringan. Lari yang salah adalah yang suaranya sampai berisik dan bertumpu di seluruh telapak kaki. Lari seperti ini menyebabkan kita mudah lelah dan potensi cedera lebih tinggi.

Sudah siap beraksi di gym dan mencoba treadmill?

Cara Agar Tidak Ngemil

By Unknown | At 10:41 PM | Label : | 0 Comments

Kebiasaan ngemil, apalagi di malam hari, seringkali menjadi yang tertuduh atas kegagalan program diet. Tetapi, memang benar. Jika ngemil tidak dikontrol, berat badan akan susah turun.

Duh, bagaimana ya caranya agar tidak ngemil? Ikuti saja tujuh langkah agar tidak ngemil di malam hari.

Langkah 1: Lakukan kesibukan

Tentunya Anda punya hobby kan? Entah membaca atau melakukan sesuatu yang menyenangkan. Nah, agar tidak ngemil, alihkan perhatian Anda dengan melakukan kesibukan sehingga Anda lebih fokus pada aktivitas Anda dan melupakan ngemil.

Langkah 2: Tulislah di atas kertas

Curahkan hasrat ingin ngemil di atas kertas, dan tulis pula apa akibatnya jika nafsu ngemil Anda tidak terkontrol. Dengan demikian Anda akan semakin sadar bahwa Anda harus mengontrol nafsu ngemil dan tidak makan berlebihan.

Langkah 3: Jangan lupakan sarapan

Kebiasaan buruk bila kita melupakan sarapan dan melewatkannya. Padahal, sarapan adalah sumber energi utama untuk beraktivitas sepanjang pagi. Melewatkan sarapan akan membuat kita mudah lapar dan ingin makan ini itu.

Langkah 4: Minum air putih

Sebenarnya tubuh itu sering bingung saat membedakan rasa lapar atau haus. Terkadang saat tubuh kekurangan air, maka tubuh menganggapnya sedang lapar. Tak heran kan setelah makan beberapa suap saja perut rasanya langsung penuh. Nah, inilah saat di mana sebenarnya sinyal tubuh itu salah. Seharusnya tubuh sedang haus, tetapi kita menganggapnya lapar.

Langkah 5: Kunyah permen karet rasa mint

Mint kabarnya dapat menekan nafsu makan dan membuat perut seketika kenyang. Setidaknya ini dapat membantu kita menahan sejenak keinginan ngemil hingga waktu makan tiba.

Langkah 6: Jangan menyimpan snack di meja

Menyimpan camilan di meja kerja atau di dekat Anda akan memancing Anda untuk makan sesuatu. Untuk itu, bersihkan meja kerja dan jauhkan dari makanan. Makanan ada baiknya hanya diletakkan di dapur, di kulkas dan di meja makan saja.

Langkah 7: Segera sikat gigi

Saat malam tiba biasanya hasrat ngemil semakin meningkat. Untuk mengatasinya, 2 jam sebelum tidur pergilah menyikat gigi. Anda akan merasa lebih fresh dan nafsu ngemilpun hilang.